Чем полезна лимонная вода для организма человека

Чем полезна лимонная вода для организма человека

В статье ответим на вопрос, чем полезна вода с лимоном для организма. Вы узнаете, как пить лимонную воду и познакомитесь с полезными свойствами напитка.

Вода с лимоном укрепляет организм, насыщает клетки витаминами, активизирует обменные процессы, восполняет энергетические запасы. Сторонники здорового образа жизни оценили преимущества напитка.

Полезные свойства лимонной воды

В лимоне содержится аскорбиновая кислота (40 мг), витамины группы В, каротин, витамин D, Р. Цитрус напичкан:

  • микроэлементами,
  • органическими кислотами,
  • эфирным маслом,
  • фруктозой,
  • пектинами.

Лимонная вода обладает:

  1. желчегонным;
  2. жаропонижающим;
  3. антиоксидантным;
  4. кровоостанавливающим;
  5. противовоспалительным действиями.

Как пить воду с лимоном

Диетологи сходятся во мнении, что утро нужно начинать со стакана чистой чуть подогретой лимонной воды.

Организм реагирует следующим образом.

  1. Запустится работа желудочно-кишечного тракта.
  2. Ускорятся процессы обмена.
  3. Восполнится жидкость в организме.

В стакан с водой можно добавлять дольку лимона или лимонный сок.

Не злоупотребляйте цитрусовыми. В больших количествах фрукт нарушает кислотно-щелочной баланс.

Приготовление

Ингредиенты:

  • Негазированная вода – 1 стакан.
  • Дольки лимона – 2 штуки.

Как приготовить: Берите отфильтрованную воду. В стакан теплой воды добавьте дольки лимона или сок, выжатый из половины цитрусового.

Перед употреблением целебной воды, помойте фрукт от загрязнений. Лимоны, продающиеся в супермаркетах, обрабатывают парафином, поэтому соскоблите верхний слой кожуры.

Как использовать: Воду пейте натощак небольшими глотками. Кислый напиток негативно отражается на зубной эмали.

Чтобы свести к минимуму вредное воздействие на эмаль, прополощите рот и почистите зубы. Завтракайте через 45 минут после употребления воды.

Результат: За 2 недели проходят признаки обезвоживания, исчезают симптомы гастрита. Месяц приема лимонной воды нормализует уровень сахара в крови. Несмотря на описанные преимущества, такой напиток может навредить людям с хроническими заболеваниями.

Людям с болезнями желудка и кишечника нужно уменьшить концентрацию лимонного сока в воде или вовсе отказаться от добавления цитруса.

Вода с лимоном и медом

Чем полезна вода с лимоном и медом натощак?

  • Лимонная вода улучшает пищеварение.
  • Витамин С – антиоксидант, выводит вредные вещества, замедляет процессы старения.
  • Флавоноиды укрепляют костную ткань и сосуды.
  • Калий отвечает за полноценную работу нервной системы.
  • Углеводы в меде усваиваются организмом и не откладываются лишними килограммами на теле.
  • Минеральные соли, и органические кислоты ускоряют обменные процессы, выводят шлаки.
  • Лимонно-медовая вода помогает при простуде, болях в горле, способствует похудению.

Приготовить напиток просто. Понадобится 200 мл чистой воды, чайная ложка меда и столовая ложка лимонного сока. Воду пейте теплой, но не горячей.

Сколько пить воды с лимоном в день? Ежедневная норма составляет один стакан, но можно увеличить до 3 стаканов, все зависит от индивидуальных предпочтений.

Лимонная вода для похудения

Напиток не имеет противопоказаний. Хотя злоупотреблять не стоит. Лимонная вода в больших количествах провоцирует обезвоживание организма. Напиток с мочегонным эффектом, поэтому выводит не только вредные элементы, но и полезные.

Причинами набора лишнего веса в большинстве случаев являются сбои в пищеварительной системе, недостаточное употребление жидкости и сидячая работа. Решить эти проблемы поможет ежедневно употребляемая вода с лимоном. Как это работает:

  1. В стакане лимонной воды содержится 64 калории.
  2. Вода ускоряет обменные процессы в организме, расщепляет жиры. В результате человек постепенно избавляется от балласта.
  3. Химический состав напитка напоминает состав желудочного сока, что положительно отражается на пищеварительной системе.
  4. За пару дней употребления проходит отрыжка, изжога и газообразование.
  5. Напиток очищает организм от шлаков и вредного холестерина.
  6. За счет улучшения циркуляции крови, снижается нагрузка на сердце.
  7. Постепенно уходит чувство ложного голода.

Рецепт приготовления

Ингредиенты:

  • Вода – 1 литр.
  • Сок лимона – половина плода.
  • Корица – 2 палочки.

Как приготовить: Измельчите палочки корицы, залейте водой и добавьте сок. Оставьте настояться на 12 часов в прохладном месте.

Как использовать: Употребляйте теплую воду натощак. Не путайте чувство голода с жаждой.

Результат: Корица улучшает метаболизм, противостоит грибкам и прочим вредным микроорганизмам в кишечнике, нормализует сахар в крови.

Можно ли пить на ночь? Лимонная вода перед сном избавляет от чувства голода, поэтому пейте, столько, сколько требует организм, но не забывайте о чувстве меры.

Что запомнить

  1. Вода с цитрусом насыщает витаминами, улучшающие защитные функции организма.
  2. В кипятке полезные компоненты лимона и меда разрушаются, поэтому пейте теплую воду.
  3. Регулярное употребление снижает вес.
  4. У напитка нет противопоказаний, но людям с заболеваниями желудка и кишечника не стоит злоупотреблять цитрусовыми.

Лимон — фрукт, богатый витаминами. Он оказывает благотворное влияние на внешний вид и красоту человека. Одно из главных свойств, чем полезна вода с лимоном для организма — это ускорение процесса похудения.

Лимонная вода вымывает токсины и чрезвычайно полезна для здоровья.

Полезно ли пить воду с лимоном? Безусловно. Также теплая лимонная вода является правильным «утренним напитком», поскольку она облегчает процесс пищеварения, предотвращая запоры и диарею.

Пищевая ценность лимонов

В стакане лимонного сока содержится менее 25 калорий. Этот напиток — богатый источник питательных веществ, таких как кальций, калий, витамин С и пектин. Он также обладает лечебными и антибактериальными свойствами.

Еще одна полезность лимонов — поддержка иммунной системы и защита от инфекций. Также они играют роль очистителя крови. Лимон — сказочный антисептик, а лимонный сок утром натощак творит чудеса для людей с сердечными проблемами (из-за высокого содержания калия). Итак, сделав употребление сока лимона ежедневной процедурой, вы получите множество преимуществ для здоровья. Читайте дальше и вы узнаете более подробно, зачем пить воду с лимоном и как правильно это делать, все плюсы и минусы данного действия.

16 причин выпивать по стакану воды с лимонным соком каждый день

  1. Отличный источник витамина С, который защищает организм от пробоин в иммунной системе.
  2. Содержит пектиновое волокно, которое очень полезно для здоровья толстой кишки, а также оно служит мощным антибактериальным веществом.
  3. Поддержка уровня pH в организме.
  4. Теплый лимонный сок по утрам помогает избавиться от токсинов.
  5. Он помогает пищеварению и стимулирует выработку желчи.
  6. Отличный источник лимонной кислоты, калия, кальция, фосфора и магния.
  7. Помогает предотвратить рост и размножение патогенных бактерий, вызывающих инфекции и заболевания.
  8. Помогает уменьшить боль и воспаление в суставах, растворяя мочевую кислоту.
  9. Помогает вылечить простуду.
  10. Подпитывает мозг и нервные клетки благодаря большому содержанию калия.
  11. Укрепляет печень.
  12. Помогает балансировать уровень кальция и кислорода в печени, помогает при изжоге.
  13. Предотвращает образование морщин и угрей.
  14. Помогает поддерживать здоровье глаз.
  15. Повышает производство пищеварительных соков.
  16. Уравновешивает солевой баланс (особенно после тяжелой тренировки).

Один из минусов сока лимона — это разрушение зубной эмали, и поэтому стоит либо разбавлять сок водой, либо полоскать рот после употребления.

Преимущества воды с лимоном

Раньше я выпивала стакан лимонной воды утром натощак только в качестве замены кофе или чая. Естественно, что это было неосознанно. А вот конкретные причины, почему стоит встать утром и готовить лимонную водичку.

  1. Помощь пищеварению

Самое большое преимущество лимонной воды — помощь в очищении пищеварительной системы и «увлажнение» тела изнутри.

Только подумайте об этом … Во время сна вы не пьете минимум 8 часов. Выпивать достаточно воды после пробуждения — отличный способ заставить ваше тело и разум работать.

Моя подруга детства, которая училась в Японии, привезла с собой оттуда эту привычку. Она рассказала, что в Японии принято выпивать 2-3 стакана воды утром. Попробовав делать также, она заметила, что у нее увеличилось количество энергии и улучшилось пищеварение.

  1. Естественное «промывание»

Наша печень чрезвычайно активна во время сна, так как сон — это время, когда в теле происходят процессы восстановления и регенерации. Употребление достаточного количества воды, особенно утром, помогает точно понимать, что организм сможет выполнить эти процессы наиболее эффективно. Есть даже свидетельства того, что лимонный сок помогает правильной стимуляции производства желудочной кислоты и желчи.

Читайте также:  Форзиция посадка и уход в подмосковье морозостойкость

Преимущества для вашего тела: «счастливые» печень и лимфатическая система.

  1. Укрепление иммунной системы

Лимоны содержат витамин С … не впечатляюще большое количество, но 30-50 мг на штуку. Они также содержат калий.

Лимонная вода первым делом дает организму возможность эффективно поглощать эти витамины и может обеспечить небольшой иммунный импульс.

Витамин С также хорош для надпочечников и потенциально уменьшает стресс.

  1. Красивая кожа

Помогая очистить тело и улучшить пищеварение, лимонная вода также делает вашу кожу более чистой, гладкой и здоровой.

Есть много доказательств того, что питьевая вода, особенно с лимоном, может помочь поддерживать здоровый вес. Исследователи из Германии обнаружили, что при достаточном употреблении лимонной воды, повышается метаболизм:

Выпив приблизительно 500 мл воды, уровень метаболизма (скорости сжигания калорий) у субъектов обоих полов увеличился на 30%. Первичные процессы происходят уже за 10 минут, а максимум наступает за 30-40 минут.

Конечно, питьевая вода (или лимонная вода) сама по себе не будет панацеей для потери веса, но она будет хорошим помощником здоровой диете.

Мифы о лимонной воде

Употребление достаточного количества воды с витамином С — хорошая идея, но она не является волшебной. А также в интернете есть много заявлений о пользе воды с лимоном, которые ни чем не подкреплены:

  • Регуляция уровней pH: существует теория, что определенные продукты могут оставлять собственные кислоты в организме. Это верно, но это влияет только на pH мочи, а не на pH крови.
  • Вывод токсинов: питьевая вода важна, чтобы помочь организму естественным образом устранять клеточные отходы, но утверждение о том, что лимонная вода обладает особой способностью «вымывать токсины», преувеличены.
  • Предотвращение рака: многие статьи утверждают, что лимонная вода способствует процветанию щелочной среды, где раковые клетки не могут размножаться, но это, конечно же, нет так.
  • Увеличение IQ: считается, что питьевая или лимонная вода утром могут помочь с аккуратностью и сосредоточенностью, но нет никаких доказательств, что она действительно увеличивает IQ в долгосрочной перспективе.

Выводы

Всегда важно оказывать поддержку нашим телам, выпивая достаточно воды, особенно утром. Лимонная вода — не чудесное лекарство, но она может быть лучшей альтернативой напиткам с кофеином, особенно для тех, у кого проблемы с надпочечниками.

Но я на собственном опыте убедился, что начинать надо медленно и пить понемногу. А в противном случае может появиться тошнота.

Как сделать лимонную воду

Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты:

  • 700+ мл теплой (не кипящей) воды
  • 1 или 2 лимона
  • кусок свежего корня имбиря (по желанию)
  • мед (по желанию)

Рецепт:

  1. Разрежьте лимон пополам и выжмите половину или весь лимон в воду.
  2. Очистите и нарежьте корень имбиря (если используете) и добавьте в воду и мед.
  3. Наслаждайтесь!

Дополнения:

После того, как выпьете стакан воды с лимоном, прополощите рот в течение 30 секунд и убедитесь, что на зубах не остался лимонный сок, так как он разрушает зубную эмаль.

Рецепт воды с лимоном №2

Уже прошло несколько лет после того, как я отказалась от кофе и начала пить воду с лимоном с утра. Мой путь отказа от кофеина был очень тернист и сложен, чего я вам не желаю. Я была похожа на курильщика с 20-летним стажем, который в одночасье решил бросить сигареты. Но я думаю, что здесь собрались уже взрослые люди, и вы не думаете, что лимонная вода — это панацея, которая полностью детоксифицирует тело или поможет вам сбросить вес. Если вы едите шоколадные конфеты и запиваете их водой с лимоном, то она вам, естественно, не поможет.

Лимоны содержат много витамина С, что повышает вашу иммунную устойчивость. Скорее всего, есть половину лимона в день не очень приятно, поэтому добавление воды — отличная альтернатива. Когда я была ребенком, моя мама всегда давала мне нарезанные лимоны с сахаром во время болезни. Также как и чеснок считается естественным антибиотиком.

Лимонная вода также помогает вашему пищеварению, «вымывает» токсины и очищает печень. Плюс помогает уменьшить боль в суставах.

Чтобы воспользоваться большинством преимуществ, вы должны пить лимонную воду утром перед приемом пищи, и она должна быть теплой.

Также я обратила внимание на то, что вода с лимоном (также как с липой, грейпфрутом или яблоком) может повредить эмаль зубов со временем. Доктор Сара Соломон дала нам 5 советов на тему, как предотвратить повреждения зубной эмали, не отказываясь от замечательного утреннего ритуала:

Как приготовить и выпить правильную лимонную воду:

  1. Разведите лимонный сок в 250 мл воды.
  2. Пейте лимонную воду с трубочкой.
  3. Прополощите рот сразу после употребления.
  4. Избегайте чистки зубов в течение 60 минут.
  5. После используйте мягкую зубную щетку.

Я не знаю, что вы используете для выжимания лимонного сока, но я предлагаю пользоваться самой простой «лимоновыжималкой» или ручным прессом для цитрусовых. Они идеально подходят для получения небольшого количества свежего лимонного сока для салатной заправки, рыбы или лимонной воды. Также их легко чистить — нужно просто помыть.

Чтобы вода была теплой, я обычно смешиваю кипящую и холодную, отфильтрованную воду. Другой вариант — выключить чайник до кипения.

И не выбрасывайте кожуру. Вы можете заморозить ее, чтобы измельчить позже или использовать в хозяйстве. Например, это отличное средство для очистки печи. Единственная часть лимона, с которой ничего нельзя делать — это белая, горькая кожица.

Рецепт №3

Ингредиенты:

  • 1/2 лимона
  • 1/4 стакана холодной воды
  • 1/3 стакана кипящей воды

Рецепт:

  1. В стакан выжмите лимонный сок; при необходимости выбросите семена. Добавьте воду, перемешайте и выпейте воду теплой.

Дополнение

*Чтобы сделать воду теплой, я обычно смешиваю кипящую воду из чайника (надеюсь, что он у вас есть) и отфильтрованную воду из холодильника. Другой вариант — выключить чайник до того, как вода закипит.

Интересным вопросом является польза и вред воды с лимоном — на первый взгляд напиток кажется однозначно полезным. Но чтобы лимонная вода не нанесла самочувствию вред, необходимо знать все о ее свойствах.

Состав и калорийность воды с лимоном

В состав лечебного напитка входят всего 2 составляющие — вода и лимонный сок. Соответственно, компоненты в воде с лимоном присутствуют точно такие же, как и в свежем лимоне. Главными среди них являются:

  • аскорбиновая кислота;
  • витамины А и В2;
  • флавоноиды и тиамин;
  • рутины;
  • калий;
  • клетчатка и органические кислоты.

Калорийность у продукта невероятно низкая — всего около 1,2 ккал на 100 мл напитка. Нужно отметить, что питательные свойства повышаются очень незначительно даже при добавлении дополнительных ингредиентов, например, калорийность лимонной воды с медом составит только 11 ккал.

Чем полезна вода с лимоном

Польза воды с лимоном для организма человека весьма обширна. При грамотном и регулярном употреблении вода:

  • улучшает пищеварение и нормализует обменные процессы;
  • улучшает отток желчи и помогает избавиться от отеков;
  • выравнивает уровень глюкозы в крови и понижает давление;
  • укрепляет сосуды и делает их стенки более эластичными — это способствует оздоровлению не только сосудистой, но и сердечной системы;
  • повышает иммунную сопротивляемость к простудам и вирусам, а также улучшает лимфоток в тканях тела;
  • выводит из организма токсичные вещества и шлаки — при помощи воды с лимоном можно эффективно очистить кишечник, печень и почки;
  • разжижает кровь и препятствует возникновению варикоза и тромбов;
  • выводит из суставов соли, приносящие вред, и не допускает развития подагры;
  • оказывает благотворное действие на психоэмоциональное состояние, улучшает настроение и жизненный тонус.
Читайте также:  Чому опадає листя восени

Витамины С и А в составе защищают глаза от развития катаракты и от снижения остроты зрения. Употреблять полезную воду с лимоном рекомендуется людям, вынужденным постоянно проводить время за компьютером.

Для женщин

Польза воды с лимоном для организма женщины весьма разнообразна. Свойства простого напитка помогают наладить работу репродуктивной сферы, выравнивают гормональный фон, улучшают самочувствие при климаксе и тяжело протекающих месячных. Польза лимонной воды по утрам заключается в том, что она помогает быстрее проснуться и улучшает настроение.

Употреблять лечебную смесь для женщин полезно еще и потому, что свойства лимона способствуют долгому сохранению молодости и привлекательности. Целебная водичка улучшает упругость кожи и препятствует появлению первых морщин, снижает вред для кожи от плохой экологии, борется с прыщами, а еще укрепляет волосы.

Для мужчин

Для мужчин польза лимонной водички состоит в основном в ее противовоспалительных свойствах. Регулярное употребление напитка защищает сильный пол от неприятных заболеваний, таких, как воспаление простаты или ее опухоли. Кроме того, полезное средство улучшает кровообращение и препятствует развитию сердечных и сосудистых недугов, а также положительно влияет на качество половой жизни.

Вода с лимоном известна своими антипохмельными свойствами. После бурного застолья полезная вода способна заметно облегчить состояние и быстро убрать тошноту и головную боль.

Для детей

Безусловная польза от питья воды с лимоном будет и для малышей. Если регулярно предлагать ребенку воду с лимоном в небольшой концентрации, свойства цитруса помогут укрепить иммунитет малыша и защитят его от вирусов и инфекций.

Однако предлагать полезный напиток ребенку можно не ранее 3 лет во избежание сильного вреда. Лимон часто вызывает аллергию, к тому же повышенное содержание щелочей и кислот в воде может вызвать ожог слизистых у малыша.

Вода с лимоном для похудения

Польза лимонной воды по утрам для похудения неоспорима — ее рекомендуют к использованию многие проверенные диеты. Вода с лимоном стимулирует ускорение обмена веществ, и организм начинает своевременно избавляться от токсинов и шлаков. Поэтому лишний вес уходит намного быстрее.

При этом свойствами напитка нельзя злоупотреблять, иначе польза воды с лимоном для похудения легко обратится во вред. Принимать водичку с лимоном можно не чаще 3 раз в день перед тем, как поесть. В избыточных количествах полезная вода может оказать негативное влияние на слизистые рта, пищевода и желудка. Также вред принесет употребление воды в состоянии сильного голода, от этого могут развиться изжога, гастрит и даже язва желудка.

Можно ли пить воду с лимоном при беременности и грудном вскармливании

Польза воды с лимоном для беременных состоит в том, что она предотвращает простудные заболевания и поддерживает пищеварение, помогает снять приступы острого токсикоза. Ценные свойства напитка положительно влияют на плод, способствуя здоровому формированию нервной и костной системы малыша.

А вот в период лактации действие воды с лимоном может быть резко отрицательным. Поскольку свойства цитрусового фрукта часто вызывают аллергию у малышей, лучше не рисковать — даже через грудное молоко напиток способен нанести вред ребенку.

Как правильно пить воду с лимоном

Полезные свойства воды с лимоном раскрываются в полной мере при правильном употреблении напитка. Существует несколько общих рекомендаций относительно целебного средства.

  • Напиток должен быть совершенно свежим — готовить воду необходимо перед самым употреблением.
  • Воду следует выпивать непосредственно перед тем, как поесть, или через полчаса после этого. А вот запивать пищу цитрусовым напитком нельзя, это причинит вред.
  • Разовая дозировка не должна превышать 1 стакана, а в день для профилактики разрешается выпить не больше 200 мл водички, иначе возможен вред.
  • Во избежание вреда для зубной эмали пить полезный напиток следует через соломинку, а после приема водички нужно почистить зубы или прополоскать рот.

Существуют рекомендации и относительно времени приема полезной водички.

Вода с лимоном утром натощак

Польза воды с лимоном утром натощак считается максимальной — в первой половине дня напиток запускает обменные процессы и способствует очищению организма. Кроме того, цитрусовая вода отлично бодрит. Если привыкнуть к регулярному употреблению напитка, то польза от стакана воды с лимоном натощак будет еще и в том, что после этого уже не потребуется пить чай или кофе.

Вода с лимоном на ночь

Приносит пользу вода с лимоном на ночь — напиток успокаивает нервы и помогает быстрее заснуть. При употреблении полезного средства в вечернее время суток в организме будут продолжаться процессы расщепления жиров на протяжении всей ночи. К тому же с самого утра включится в активную работу перистальтика кишечника, что тоже не принесет вреда.

Какую лимонную воду лучше пить: горячую или холодную

Лимонный сок можно добавлять как в холодную, так и в горячую воду — вреда не будет от обоих вариантов. Например, прохладный напиток отлично спасает от жажды, особенно приятным это свойство становится в летнюю жару.

Однако польза горячей воды с лимоном для здоровья, безусловно, больше. Кроме того, что подогретый напиток ускоряет пищеварение, свойства горячей водички еще и не оказывают раздражающего эффекта на желудок и поджелудочную железу.

Что касается пользы кипятка с лимоном, то она зависит от способа приготовления. Кипятить уже приготовленную целебную водичку не рекомендуется — это принесет вред, поскольку витамин С при нагревании до 100 °С разрушится. А вот добавлять свежевыжатый полезный сок в готовый кипяток разрешено, при таком порядке действий объемы аскорбиновой кислоты сохраняются.

Как приготовить воду с лимоном

Лимонная водичка — один из самых простых в приготовлении напитков. Но даже здесь существует немало вариантов рецептов — свойства цитрусового сока можно успешно сочетать с различными ингредиентами.

Классический рецепт

Самый простой рецепт напитка подразумевает использование всего двух ингредиентов. Из половинки лимона выжимают свежий сок, а потом заливают его стаканом воды — обычной фильтрованной или минеральной без газа. При желании напиток можно немного подогреть — примерно до 50 °С.

Вода с лимоном и медом

Обладает большой пользой медово-лимонная вода — особенно хорошо она помогает при боли в горле, бронхите, простуде и ослабленном иммунитете. Готовят напиток просто — в классическую воду добавляют маленькую ложечку меда и тщательно размешивают.

Лимонная вода с медом и имбирем

Польза воды с лимоном и медом натощак может стать еще выше, если добавить к напитку немного имбиря. Такое средство поможет не только при простуде, но и при воспалительных процессах в организме — в пищеварительной, мочеполовой, суставной сфере.

Для приготовления напитка необходимо:

  • растворить в литре подогретой воды большую ложку меда;
  • добавить к воде сок, выжатый из пары лимонов вместе с кожурой;
  • добавить корень имбиря, предварительно натертый на терке, и дать средству немного настояться.

Готовая водичка с добавлением имбиря принесет пользу и на диете, поскольку активизирует процессы сжигания жира.

Лимонный напиток с алоэ

Для повышения выносливости и укрепления иммунитета в полезную водичку можно добавить сок домашнего алоэ.

Сочные листья нужно срезать с растения, на протяжении суток выдержать в холодильнике, а потом отжать из них сок — так, чтобы получилось не менее 5 мл. Затем сок алоэ просто смешивают с обычной лимонной водой и пьют по необходимости.

Лимонная вода с яблочным уксусом

В целях очищения организма водичку с лимоном можно смешивать с яблочным уксусом. Рецепт выглядит так — свежий цитрусовый сок, мед и яблочный уксус берут в одинаковых пропорциях по 1 большой ложке и разводят в стакане воды.

Читайте также:  Пеперомия арбузная уход в домашних условиях

Пить средство нужно на пустой желудок, незадолго до еды по утрам. Вода помогает похудеть и избавиться от шлаков, устраняет головные боли и воспаления. Однако ее свойствами нельзя злоупотреблять — выраженный кислотный состав напитка может причинить сильный вред.

Вода с лимоном и огурцом

Для улучшения пищеварительных процессов рекомендуется смешивать лимонный сок с огуречным, оба они приносят большую пользу организму. Рецепт приготовления выглядит так — сначала в литре воды растворяют сок, выжатый из одного цитрусового плода, а затем тщательно измельчают свежий огурец и высыпают мякоть в подготовленный напиток.

Вода с лимоном и куркумой

Противовоспалительное, омолаживающее и укрепляющее действие оказывает полезная вода с лимоном с добавлением куркумы. Для начала необходимо приготовить классическую водичку, а потом как следует размешать в ней всего половину маленькой ложечки специи.

Принимать средство полезно при сердечных нарушениях и артрите, при диабете и синдроме хронической усталости.

Лимонная вода с мятой

Приятным вкусом и освежающими свойствами обладает лимонно-мятный напиток. В обычную воду с соком лимона нужно положить пару мятных листочков — предварительно их следует вымыть и слегка размять.

В летнее время года в такой коктейль можно добавить кубики льда — это усилит его бодрящие свойства. Полезные свойства лимона и мяты тонизируют, улучшат настроение и придадут сил и энергии на весь день.

Как принимать лимонную воду в лечебных целях

Польза лимонной воды для организма человека используется в домашних рецептах оздоровления. Прием воды с лимоном помогает избавиться от симптомов некоторых недугов и в целом заметно улучшает самочувствие.

От простуды и гриппа

Из-за очень высокого содержания витамина С водичка с лимоном хорошо помогает при простуде, особенно на первых стадиях. При боли в горле, температуре и насморке нужно смешать сок лимона и воду в равных пропорциях по 150 мл, потом немного подогреть средство и пить до 3 раз в день.

При гриппе и простуде особенно важно употреблять именно теплую воду. Холодная вода с лимоном может оказать обратный эффект и принести вред.

Для здоровья сердца и сосудов

Польза теплой воды с лимоном состоит в том, что средство предупреждает появление атеросклероза и сердечных недугов. Чтобы защитить сосуды и сердечную систему, рекомендуется принимать раствор с добавлением меда — в стакане воды перемешивают сок из половинки лимона и маленькую ложку сладкого лакомства.

Принесет максимальную пользу вода с лимоном перед сном — она не только благотворно повлияет на сосуды, но и повысит качество ночного отдыха.

При боли в мышцах и суставах

Свойства полезной воды с лимоном быстро снимают воспаления в суставах и мышцах и оказывают легкий обезболивающий эффект. Целебное средство готовят по классическому рецепту — сок из половинки лимона на стакан воды и принимают по мере необходимости, при обострении болей.

От лимонного сока с водой будет польза не только при артрите, ревматизме или мышечных травмах, но и при обычной усталости после физической работы или долгой прогулки.

При расстройствах пищеварения

При осторожном употреблении вода с соком лимона натощак принесет пользу при кишечных расстройствах, гастрите и склонности к запорам. Достаточно выпивать по стакану полезного средства каждое утро, через четверть часа принимая обычный завтрак — состояние при таком лечении быстро улучшится.

При расстройствах нервной системы

Вода с лимоном содержит много калия, поэтому ее употребление положительно отражается на состоянии нервной системы. Употребление полезного напитка снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревожности и получить запас бодрости на весь день. Полезные свойства водички улучшают работоспособность и жизненный тонус, способствуют быстрому засыпанию по ночам.

В профилактических и лечебных целях полезное средство рекомендуют употреблять с утра по 1 стакану. Вода с лимоном до завтрака подарит заряд энергии и хорошего настроения.

Для очищения крови и организма

Вода с лимоном эффективно выводит из крови, кишечника и внутренних органов токсичные вещества. Поэтому средство часто используют для комплексного очищения организма и понижения уровня холестерина, и в этом заключается польза воды с лимоном для печени.

Чтобы лечение принесло лучший результат, употреблять водичку желательно по классическому рецепту до 3 раз за сутки.

При сахарном диабете

Биофлавоноиды в составе напитка регулируют уровень инсулина в крови и препятствуют резким скачкам сахара. Поэтому польза от кипяченой воды с лимоном будет для диабетиков — если принимать средство рано утром на пустой желудок, состояние заметно улучшится.

Кроме того, свойства водички окажут благотворное воздействие на обмен веществ, поддержат здоровую работу печени и поджелудочной железы. Ее употребление поможет проконтролировать вес и избежать осложнений, особенно часто развивающихся на фоне диабета.

От похмелья

Принимать воду с добавлением лимона полезно при похмелье. Напиток, богатый калием, витамином С и другими ценными веществами, быстро очищает желудок от токсичных соединений, выравнивает давление и возвращает к норме уровень сахара. Если с утра после бурного застолья выпить стакан полезной воды, то ее свойства быстро снимут тошноту и устранят головокружение и аритмию.

При подагре

Свежий лимонный сок способен растворять вредные соли, откладывающиеся в суставах, и выводить их из организма. Пить средство при подагре рекомендуется не только с утра, но и в течение дня — всего до 3 раз. Особенно хорошее действие водичка окажет в качестве профилактики, но и при имеющемся заболевании она сможет значительно облегчить состояние.

Применение воды с лимоном в домашней косметологии

Полезные свойства лимонной воды активно используют для ухода за красотой. Самое распространенное применение водички — это ежедневные протирания кожи лица, помогающие устранить прыщи и черные точки. Лимонная вода обладает выраженными отбеливающими свойствами и позволяет придать коже более светлый оттенок.

Умывания можно проводить как холодной, так и теплой водой безо всякого вреда. Прекрасный тонизирующий и омолаживающий эффект оказывает протирание ледяными кубиками, для этого воду с лимоном предварительно замораживают в морозилке.

Вода с лимоном приносит пользу для волос, если регулярно ополаскивать пряди этим средством после мытья, то они станут более гладкими, блестящими и послушными. Замечательный эффект водичка оказывает на ногти, она укрепляет пластины и останавливает их расслоение, смягчает кутикулу.

Вред лимонной воды и противопоказания

Свойства лимонной воды одинаковы не для всех — обычно напиток приносит пользу, но иногда может причинить вред. Противопоказаниями для воды с лимоном являются:

  • изжога и гастрит с повышенной кислотностью;
  • язвенная болезнь в состоянии обострения;
  • панкреатит и острые кишечные воспаления;
  • пиелонефрит;
  • аллергия на лимоны и любые цитрусовые фрукты.

С большой осторожностью принимать полезный напиток нужно при чувствительной зубной эмали. Вода с лимоном обладает очень кислотным составом и может дополнительно поспособствовать разрушению эмали зубов, что, безусловно, принесет вред.

Как и сколько можно хранить лимонную воду

Вода с лимоном, приготовленная по классическому рецепту, обладает крайне небольшими сроками годности — готовить ее нужно непосредственно перед употреблением. Не рекомендуется ставить средство в холодильник даже на несколько часов. За это время вода потеряет большую часть полезных свойств и даже начнет наносить вред.

Если в полезной воде с лимоном присутствуют другие составляющие, например, имбирь или мята, сроки немного продлеваются — средство можно убрать в холодильник на сутки безо всякого вреда для состава.

Заключение

Польза и вред воды с лимоном зависят от наличия противопоказаний и от дозировки напитка. При соблюдении дневной нормы, при отсутствии аллергии и хронических заболеваний водичка не причинит вреда, но окажет выраженное благотворное влияние на организм.

Отзывы

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector